Лучший ресурс про алкоголь и алкоголиков / Алкоголь и мышцы

Алкоголь и мышцы

Бодибилдеры, которые любят выпить, должны учитывать влияние алкоголя как на мышцы, так и на гормоны. Исследование, проведенное в 1989 году, показало, что употребление алкоголя в больших количествах повреждает сердечную мышцу у трети испытуемых, а у половины - постинговую и скелетные мышцы. Совершенно очевидно, что токсическое воздействие алкоголя на мышцы значительно и гораздо более распространено, чем все думали.

Исследование также показало, что мышечная слабость пропорциональна количеству выпитого алкоголя. Но в исследовании также отмечается, что такое пагубное воздействие проявляется при длительном употреблении алкоголя. Тем не менее, исследование пришло к выводу, что алкоголь является токсином для полосатых мышц, независимо от того, где они находятся.

Британское исследование 1983 года показало, что три года употребления алкоголя в больших количествах оказывают негативное влияние на мышечные волокна типа 2B. Это важно, поскольку именно эти волокна наиболее подвержены гипертрофии или мышечному росту. В исследовании также отмечалось, что эта миопатия (заболевание мышц) была обратимой, если прекратить употребление алкоголя.

Другое британское исследование показало, что алкоголь напрямую ингибирует синтез белка в четырехглавых мышцах. Алкоголь также нарушает взаимодействие мышечных сократительных белков и фермента, контролирующего механизм натриевого насоса в мышцах, вызывая локальный отек или набухание мышечной ткани.

Рассмотрим влияние алкоголя на эндокринную систему. Большое количество алкоголя увеличивает расщепление тестостерона печенью в 2 - 5 раз больше нормы. Алкоголь также препятствует превращению витамина А в активную форму в яичках. Это может привести к бесплодию. Даже один прием алкоголя повышает уровень кортизола (гормона стресса надпочечников) настолько, что вызывает значительное снижение тестостерона в крови. Большое количество алкоголя снижает связывание лютеинизирующего гормона из гипофиза с его рецепторами в яичках. Лютеинизирующий гормон обычно стимулирует яички к синтезу тестостерона.

Хроническое употребление алкоголя в конечном итоге уменьшает количество рецепторов ЛГ в яичках, тем самым делая яички нечувствительными к ЛГ и снижая выработку тестостерона. Алкоголь также нарушает работу нескольких ферментов в яичках, которые производят тестостерон.

Побочные продукты метаболизма алкоголя, такие как эцетальдегид, могут оказывать прямое токсическое воздействие на структуру яичек. У 20% мужчин-алкоголиков алкоголь снижает выработку тестостерона настолько, что вызывает гинекомастию (увеличение груди). Алкоголь также вызывает импотенцию или снижение полового влечения у 70-80% мужчин-алкоголиков. Алкоголь снижает уровень гормона роста и притупляет нормальную реакцию гормона роста на снижение уровня сахара в крови. Это может способствовать более частому возникновению гипогликемии у пьющих людей, поскольку гормон роста является защитой организма от гипогликемии.

Хотя алкоголь состоит из пустых калорий, он также снижает скорость сжигания жира. В недавнем швейцарском исследовании восемь здоровых молодых мужчин употребляли 96 граммов чистого алкоголя в день. Это соответствует примерно 7 банкам пива. Это количество алкоголя составляло 25% их калорий. В первой части исследования алкоголь добавлялся к обычному количеству потребляемых мужчинами калорий. Позже алкоголь заменил в рационе мужчин жиры и углеводы, что равнялось тому же количеству калорий. В обоих случаях алкоголь снижал скорость сжигания жира у мужчин на одну треть.

Кроме того, исследователи обнаружили, что большое количество принятого алкоголя увеличивает запас ацетата в организме. Важно то, что избыток ацетата направляется в периферические ткани организма, где он часто подавляет сжигание жира и способствует его отложению.

Ацетат также циркулирует в мышцах, но является плохим источником энергии, обеспечивая лишь около 6,5% доступной энергии. В этом смысле чрезмерное потребление алкоголя ведет прямым путем к жировым путям организма. Кроме того, алкоголь стимулирует большой выброс инсулина, что также способствует липогенезу, или синтезу жира в организме.
26-02-2023, 16:19
Вернуться назад