Люблю я пообщаться с наркологами. Что ж со мной поделаешь? Но не подумайте, это не оттого, что я часто бываю в соответствующем учреждении.Просто среди моих знакомых и родственников есть много врачей, в том числе и наркологов. Поэтому и разговоры с этими людьми случаются довольно часто.
Вот, в очередной беседе со знакомым наркологом речь зашла о правилах разумного употребления алкоголя. И нарколог, не стесняясь, заявил, что тоже пьет спиртное, как и многие обычные люди.
Но при этом он отметил, что вряд ли когда-либо станет зависимым от спиртного, ведь знает, как точно этого избежать.
Я эти слова внимательно выслушал и в общем-то заключил, что в них есть смысл. Потому озвученными наркологом правилами, которые, по его мнению, позволяют избежать алкоголизма, и решил с вами поделиться.
Со слов специалиста, я приведу несколько правил, которым он сам следует и которые помогут не стать зависимым от спиртного человеком, употребляя при этом алкоголь.
Правило No1 - не похмеляться
Никогда и ни при каких обстоятельствах не похмеляться - это главное правило, которое озвучил нарколог, чтобы избежать формирования зависимости.
По его словам, именно это действие быстрее всего приводит к алкоголизму. Более того, оно и свойственно только тем людям, у которых уже есть проблемы с алкоголем.
Отсутствие тяги к спиртному с утра - хороший знак. Но даже если после большого застолья наутро появляется какая-то мысль сделать это, то очень важно найти в себе силы и отказаться от опохмела.
Правило No2 - не пить 2 дня подряд
Второе по значимости правило гласит, что употреблять алкоголь в ощутимых дозах 2 и более дней подряд не стоит. Устроить в один из вечеров застолье - одно дело, но нельзя растягивать празднества более чем на день.
Конечно, если речь о бокале вина, то ничего страшного от того, что человек выпил этот самый бокал и вчера, и сегодня не произойдет. Но в остальном, пить несколько дней подряд нельзя, иначе это быстрый и прямой путь к формированию зависимости.
Отдельно, кстати, нарколог остановился на пиве. Употребление этого напитка даже по 1 бутылке, но несколько дней подряд, как у многих людей и бывает, очень часто приводит граждан к нему на прием. С пивом легко теряется контроль, и быстро формируется пивной алкоголизм, который сложно заметить.
Правило No3 - не пить без веской причины
Вопрос причинно-следственной связи употребления алкоголя всегда был сложным. Выпивать просто потому, что сегодня праздник - плохое решение. Но и пить совсем без причины, а просто так - тоже не выход.
Чтобы не получить зависимость, алкоголь может присутствовать в жизни по нескольким веским причинам. Например, как гастрономическое блюдо или дополнение к блюдам. Употребить спиртное за ужином, чтобы подчеркнуть вкус блюда - разумное решение.
Также позволить себе расслабиться можно и на каком-то значимом мероприятии. Но, стоит помнить о 2 правиле, и не увлекаться. Вечеринка должна заканчиваться в тот же вечер, в который и началась.
А вот пиво вечером после работы или обязательное употребление спиртного при любой встрече с друзьями и просто распитие алкоголя по непонятным причинам и поводам - это как раз те действия, что ведут к проблемам со спиртным.
Правило No4 - не пить чаще раза в сутки
Про то, что пить 2 дня подряд нельзя, мы уже поговорили. Но важно и не заниматься употреблением спиртного в течение всего дня, ведь это тоже ведет к быстрому и пагубному привыканию.
Если уж в какой-то определенный день в жизни человека присутствует алкоголь, то это должно быть одно застолье, лучше вечером, один прием пищи со спиртными напитками и тому подобное.
Употреблять алкоголь несколько раз за один и тот же день - неразумно и с точки зрения формирования зависимости, и с точки зрения вреда для здоровья.