В текущем посте я в очередной раз хочу обратиться к теме похмелья. Уверен, что из числа тех, кто не отказывает себе в удовольствии расслабиться алкоголем, нет таких, кто не испытывал на себе это «состояние нестояния». Я тоже не исключение. А как хочется после вечеринки или Дня рождения наутро быть «как огурчик». Особенно, когда нужно идти на работу. Поделюсь собственными рекомендациями из личного опыта, которые помогут избежать серьезного похмелья. Они достаточно просты, как «дважды два…». Но если им следовать, будете чувствовать себя вполне нормально, факт.
Способ №1 – не смешивайте напитки
Головная боль гарантирована, если с водки переключаешься на вино или пиво. Несколько рюмок коньяка, а потом стакан виски тоже чреваты похмельем. Особенно ухудшает состояние здоровья наутро сочетание газировки («Кола», «Спрайт» и прочее) с сорокоградусными напитками. Вы получаете мгновенное опьянение, несколько часов пребываете в эйфории, которая сменяется катастрофическим дискомфортом в виде повышенного АД, упадка сил и головной боли. Если уж что-то пьете одно, то не меняйте напиток.
Способ №2 – не торопитесь пить все сразу
Каждый для себя знает (или должен знать), сколько можно выпить, чтобы наутро не чувствовать себя плохо. Здесь все зависит от возраста, пола, веса, состояния здоровья человека. Об этом написано немало статей, подробно останавливаться не буду. Но даже если для кого-то 0,5 – 0,7 л. водки – это привычная доза, то не стоит ее выпивать сразу. Опустошить бутылку за 20 – 30 минут – это не великий подвиг, а вот для печени – нагрузка двойная, которая обернется утренним похмельем. Лучше употреблять спиртное «с чувством, с толком, с расстановкой». Полбутылки выпил, сделал перерыв на час, затем можно опустошить остальное. Если же вы сидите за праздничным столом, на котором тосты произносятся один за другим, то придется пропускать.
Способ №3 – меньше курите во время застолья
Симбиоз алкоголя и табака однозначно приводит к тяжелому похмелью. Сам знаю, как после нескольких рюмок спиртного хочется подымить сигареткой. Это правило, пожалуй, самое трудное для исполнения. Ну, если не получается совсем не курить, то хотя бы минимизируйте количество сигарет, хотя и это нелегко. Но зато наутро вы не будете испытывать серьезного дискомфорта после вечерних посиделок - проверено.
Способ №4 – закусывайте после каждой рюмки
И этой рекомендацией лучше не пренебрегать. Причем профессор Преображенский в бессмертном произведении Булгакова доступно объяснил, какие яства прекрасно подходят к «сорокоградусной». От себя добавлю, что водку дополнительно следует закусывать лимоном, поскольку он в изобилии содержит витамин С, дефицит которого усугубляет утреннее похмелье.
Способ №5 – перед тем как выпить, примите абсорбент
Активированный уголь помогает не только не захмелеть за столом, но и снизить нагрузку алкоголя на печень, поэтому самочувствие после спиртного серьезно не ухудшится. За 1,5 часа до торжества достаточно употребить 4-5 таблеток указанного абсорбента и похмелья не будет (при условии, что соблюдаются все вышеприведенные правила).
Не забывайте и о том, что качество и количество выпитого также влияют на то, будете ли вы себя нормально ощущать после застолья.
Прошу делиться комментариями по поводу индивидуальных способов профилактики похмелья!