Содержание:
Значит, у тебя похмелье. Глубокий вдох (если вы можете собрать энергию). Мы все были на вашем месте и знаем, как вы себя чувствуете (просто ужасно). Если бы мы смогли найти машину времени, мы с радостью помогли бы вам стереть неприятные вещи, которые вы говорили, и чрезмерное употребление алкоголя. Увы, такого изобретения нет и, что еще хуже, нет гарантированного лекарства, чтобы стереть боль, пульсацию и жжение в желудке после последствий запоя, наполненного дикой выпивкой.
И хотя многие друзья из лучших побуждений могут предложить свои собственные домашние смеси и клишированные предложения, чтобы помочь вам справиться с туманом и общей пыткой похмелья, факт в том, что вам действительно нужно время и терпение. Так что избавьте себя от головной боли (если, конечно, она у вас уже есть), и позвольте нам прояснить ситуацию. Многие из анекдотических советов, которые вы слышали после, основаны на ложных представлениях.
Итак, какой совет вам следует просто игнорировать? Вот мифы о похмелье, которым вы можете перестать верить.
↑ Миф: питье тонны воды предотвратит похмелье
Мы не собираемся говорить вам не пить воду. Старый добрый H20 никогда не бывает плохим; гидратация имеет массу преимуществ, и уж точно не повредит. Но выпивать стакан воды между алкогольными напитками в попытке предотвратить похмелье, вероятно, мало что поможет.
Похмелье остается загадкой для исследователей. Хотя они знают, что многие факторы способствуют неприятным эффектам алкоголя, они не могут определить точную науку, вызывающую боль. Большинство людей считают, что это чистое обезвоживание, но немецкое исследование измерило уровень гидратации пьющих и обнаружило, что они не теряли значительного количества воды.
Дополнительное исследование, цитируемое BBC News, подтвердило этот вывод. «Мы знаем, что в этом задействована иммунная система, но до того, как мы узнаем, что ее вызывает, очень маловероятно, что мы найдем эффективное лекарство», - сказал доктор Джорис Верстер из Утрехтского университета.
↑ Миф: вино - лучший выбор для утра без похмелья
Если вы думаете, что отказ от крепкого алкоголя и употребление вина в буквальном смысле избавит вас от головной боли, вы сильно ошибаетесь. Профессор Стив Аллсоп из Национального института исследований лекарств объяснил ABC Life, что конгенеры («побочные продукты процесса брожения») в вине играют определенную роль в сильном похмелье. Поскольку более темные вина содержат более высокую концентрацию конгенеров.
Пузырьки в шампанском или игристом вине содержат углекислый газ, который изменяет действие и поток алкоголя в вашем теле. Сомелье Марко Кастеланелли сказал: «Попав в кровоток, CO2 конкурирует с кислородом, поэтому вы можете почувствовать себя… довольно быстро опьяненным, что приводит к сильному похмелью».
Кроме того, вышеупомянутое правило темного и светлого применяется ко всем типам алкоголя, а не только к вину. Более темное пиво может вызвать похмелье, а прозрачные спиртные напитки, такие как водка, могут сделать утро менее печальным, чем, скажем, виски.
↑ Миф: употребление углеводов после ночного отдыха поможет обуздать похмелье
Кто из нас не ел кусок пиццы в 3 часа ночи? Это может быть настоящий голод, социальное давление или даже подпитываемая алкоголем ярость, заставляющая нас переедать после сна. Но многие люди также верят, что набивание лица чем-то с большим содержанием углеводов впитает весь выпитый ими алкоголь. Увы, загрузка макаронами не оставит вас невредимым утром - это может вызвать сильную боль в животе.
Тем не менее, вам пока не нужно отказываться от хлеба. Крахмалистые продукты, такие как тосты, могут предотвратить тошноту и регулировать уровень сахара в крови. Поскольку алкоголь влияет на уровень глюкозы, полезно употреблять в пищу здоровые углеводы на следующее утро после употребления. Откажитесь от всех соленых закусок, соль обезвоживает вас - потенциально подпитывая похмельный огонь.
Лучший способ избавиться от похмелья? Прежде чем начинать пить, хорошо поешьте. Эта основа питания гарантирует, что алкоголь усваивается медленнее.
↑ Миф: похмелье вызывает сахар в любимом коктейле
Вы можете обвинить во многих вещах слишком много сахара: проблемы с кожей, увеличение веса и вялость, и это лишь некоторые из них. Но твое похмелье? Оказывается, вам придется указать пальцем в другом месте. На самом деле поверните этот палец и укажите на себя.
Да, вы можете обнаружить, что у вас неприятное похмелье на следующий день после того, как вы попробуете несколько напитков с сахаром и фруктовых коктейлей, но стонать вас заставляет не сам сахар. кровать. Скорее, это простая правда, что эти освежающие напитки приятны на вкус, поэтому вы можете быстрее их выпить.
↑ Миф: заставить себя рвать мгновенно помогает снять похмелье
В своем отчаянии по поводу облегчения вы можете испытать соблазн заставить себя вырвать. К сожалению, эта неприятность, скорее всего, не то мгновенное лекарство, которое вы ищете, и она может усугубить ситуацию.
Вызвать рвоту может быть опасно; вы можете повредить пищевод, образовав небольшие разрывы, которые могут вызвать кровотечение. У вас больше шансов испытать кислотный рефлюкс или даже аспирировать часть содержимого желудка в легкие. Кроме того, рвотная кислота вредна для жемчужно-белых тканей.
Конечно, иногда вам даже не нужно думать о преднамеренной рвоте - это произойдет само по себе. Это способ вашего тела избавиться от токсичных побочных продуктов алкоголя. В этом случае плывите по течению (буквально) и будьте добры к себе. Отдохните, медленно воспользуйтесь жидкостью, ешьте сухую, безвкусную пищу и принимайте ибупрофен.
↑ Миф: кофе помогает от похмелья
Мы с сожалением вынуждены сообщить вам, что ваша любимая чашка кофе не может быть ответом на ваши проблемы с похмельем. На самом деле дымящаяся чашка черной кофе может принести больше вреда, чем пользы. Кофе также может усугубить тремор и усугубить и без того тошнотворный животик. Кроме того, если вас рвало, кофе может еще больше обезвоживать вас .
Тем не менее, есть надежда для любителей кофе, которые не представляют дня без обжарки Venti. Поэтому, если вы чувствуете, что вам больно и вы хотите , заварите кофе, но медленно и осторожно потягивайте, чтобы посмотреть, на вашу реакцию.
↑ Миф: жирный завтрак избавит вас от похмелья
Жирный сэндвич с завтраком, который стал вашим ежедневным ритуалом после питья, на самом деле не приносит вам никакой пользы. Реальность такова: если вы собираетесь пить до похмелья, вам, вероятно, лучше съесть что-нибудь с высоким содержанием жира и маслом.
Лучше придерживаться здоровой пищи, богатой питательными веществами, и напитков с электролитами, чтобы восполнить истощенный организм.
↑ Миф: Выпивка поможет облегчить симптомы похмелья
Хотите вылечить свою болезнь, вызванную выпивкой, ну, еще выпивкой? Распространено заблуждение, что выпивка после похмелья - средство поможет снять остроту, что виновник также может быть лекарством. Правда? Это может временно помочь.
Небольшое питье утром для облегчения похмелья может первоначально поднять уровень сахара в крови и вызвать быстрый выброс эндорфинов. К сожалению, ваш уровень сахара в крови скоро резко упадет, и эти приятные эффекты быстро исчезнут.
Вы не сможете предотвратить похмелье с помощью большего количества алкоголя, иначе цикл тошноты никогда не закончится. Более того, важно понимать, что употребление алкоголя утром после ночи, в которой было много алкоголя, может нормализовать нездоровые привычки и стимулировать чрезмерное потребление, что может привести к злоупотреблению алкоголем.
↑ Миф: примите обезболивающее перед сном и просыпайтесь без похмелья
Вы можете подумать, что можете опередить похмелье, просто выпив таблетку. Эта проблема? Большинство обезболивающих достигают максимальной эффективности примерно через четыре часа, когда вы (надеюсь) еще крепко спите. Утром, когда пора будет просыпаться, лекарство закончится; таким образом, бушующая головная боль, вероятно, вернется.
Вот почему вместо того, чтобы пытаться предотвратить боль, вам следует подождать, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете утром. Однако избегайте тайленола. Ацетаминофен влияет на печень, которая уже усердно обрабатывает весь этот алкоголь.
↑ Миф: выспитесь, чтобы выспаться после похмелья
Сон может творить чудеса, исцеляя ваше тело, поэтому вы можете подумать, что лучшее, что вы можете сделать при сильном похмелье, - это бездельничать весь день в пижаме с задернутыми шторами.
Хотя вы, безусловно, хотите дать своему телу адекватный отдых после ночи, когда чрезмерно увлекаетесь, погружение в вялое состояние не поможет вам преодолеть день и избавиться от похмелья. Если вы просто лежите, вам станет хуже. Перемещение может улучшить кровообращение и помочь организму сжечь часть алкоголя, влияющего на уровень сахара в крови.
↑ Миф: лечебные травы и добавки избавят вас от похмелья
Разве не было бы замечательно, если бы существовало полностью натуральное чудодейственное средство от похмелья? К сожалению, такого средства правовой защиты не существует - по крайней мере, пока.
Однако существует множество добавок, витаминов и пластырей от похмелья, которые утверждают, что искореняют последствия чрезмерного употребления алкоголя.
↑ Миф: тренировка вылечит похмелье
Возможно, вы слышали, что интенсивные упражнения помогут избавиться от выпивки. В то время как некоторые легкие движения и упражнения (например, прогулка на улице) могут помочь вам почувствовать себя менее сонным и более бодрым, тяжелое кардио может вызвать еще большее ухудшение самочувствия.
Во-первых, у вас все еще может быть обезвоживание, как объясняет. Тренировка только усугубит этот эффект. Перед выполнением каких-либо упражнений обязательно следует пить много воды.
Вставание, принятие душа и выход на улицу могут помочь уменьшить первоначальный шок от похмелья, но не принимайте радикальных мер, пока не будете полностью готовы.
↑ Миф: похмелье - не страшно
Давайте будем честными: мы знаем ужасность похмелья, потому что мы были там раньше, боль после импульсивной ночи принимать только немногое слишком далеко. Это случается с лучшими из нас.
Тем не менее, похмелье не следует воспринимать всерьез. Он может полностью перевернуть ваши планы и испортить вам следующий день из-за головокружения, переворота желудка и душераздирающих эффектов. Более того, если вы серьезно больны, вам необходимо подвести итоги и оценить, страдаете ли вы регулярным, хотя и тяжелым, похмельем или алкогольным отравлением. Если вы испытываете серьезные симптомы, такие как постоянная рвота, затрудненное дыхание и обмороки, вам следует обратиться за неотложной помощью.
Наконец, также важно убедиться, что это не становится хронической привычкой. Когда похмелье становится частым явлением, пора поговорить с врачом или обратиться за помощью. Алкогольная зависимость реальна и серьезна, но есть много способов найти необходимую поддержку.
